A kimondott és leírt szavaknak erejük van, de a ki nem mondott, le nem írt szavaknak még nagyobb. Hiszem, hogy a legtöbb problémára, elakadásra és konfliktusra mindenkiben ott rejlik a megoldás, amely az őszinte, elfogadó, és támogató beszélgetés során juthat felszínre.
Mentálhigiénés szakemberként, coachként és mediátorként abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy jobban megértsék saját működésüket, tisztábban lássák helyzetüket, és megtalálják azokat a belső erőforrásokat, amelyekre támaszkodva szabadabban, tudatosabban hozhatnak döntéseket.
Munkám három fő pillérre épül
➤ Mentálhigiéné – Segítek felismerni és kezelni a mindennapi stresszt, a kiégés jeleit, és támogatlak abban, hogy megelőzd a testi-lelki kimerülést. Egyensúlyt teremteni a munka és a magánélet között nemcsak lehetséges, hanem elengedhetetlen a hosszú távú jólétedhez.
➤ Coaching és célmeghatározás – A közös munka során tisztázzuk, hol tartasz most, valamint azt, hogy mit szeretnél elérni, és azt is, hogy hogyan tudsz lépésről lépésre eljutni oda. Egy jól megfogalmazott cél mindig irányt és lendületet ad – ez a változás egyik alapköve.
➤ Mediáció és asszertív kommunikáció – A változások során elkerülhetetlenül új helyzetek és kihívások jelennek meg. Ezek kezelésében kulcsszerepet játszik, hogy képes legyél kiállni önmagadért, világosan kommunikálni, és akár nemet mondani – mindezt nyugodt, de határozott módon.
Ez a három pillér együtt adja meg a belső stabilitás és a tudatos változás tökéletes kulcsát. Hiszem, hogy mindenki képes megtalálni a saját útját – azt az életet, amit valóban élvez, ami tele van céllal, szenvedéllyel és önazonossággal.
E-mail: nytia.megyesi@gmail.com
Telefonszám: +3630 584 4015
Személyes konzultáció:
1143 Budapest, Hermina út
Online konzultáció:
Google Meet felületen
Mentálhigiénés tanácsadás ára
15.000 Ft / alkalom (45-50 perc)
25.000 Ft / alkalom (90-100 perc)
Mediáció ára
Előkészítő beszélgetés – 15.000,- / 50 perc / ügyfél
Mediációs ülés – 25.000,- / fő / alkalom (egy mediációs ülés kb. 2-3 óra)
A tanácsadás során szinte bármilyen lelki vagy érzelmi nehézség előkerülhet: stresszkezelés, szorongás, kiégés, párkapcsolati vagy családi konfliktusok, önértékelési kérdések, gyászfeldolgozás vagy életvezetési dilemmák. Célom, hogy mindenki megtalálja a saját útját a nehézségek között.
A beszélgetések során biztonságos, elfogadó teret biztosítok, ahol lehetőség van érzések megosztására és helyzetek áttekintésére. A fókusz a megértésen, tudatosításon és gyakorlati lépések megtalálásán van. Tanácsadás történhet személyesen vagy online, a választott formától függően.
Egy alkalom általában 45–50 perc. Az, hogy milyen gyakran találkozunk, függ a céljaidtól és a problémák jellegétől: van, aki heti rendszerességgel, más kéthetente jön a segítő beszélgetésre. Minden esetben a személyre szabott ütemezés a leghatékonyabb.
Ingyenes Mini Kihívás! 5 nap – 5 apró lépés önmagad felé
Ez az ingyenes mini kihívás azoknak szól, akik szeretnének egy kicsit megállni, befelé figyelni, és tudatosabban jelen lenni a mindennapjaikban.
Nem nagy elhatározásokra vagy teljesítményre épít, hanem rövid, könnyen beilleszthető gyakorlatokra.
Az 5 nap során minden nap kapsz egy egyszerű feladatot, amely segít:
– jobban kapcsolódni önmagadhoz,
– felismerni a belső működésedet,
– csökkenteni a feszültséget,
– és tisztábban látni, mire van most igazán szükséged.
A kihívás bármikor elkezdhető, nem igényel előzetes tudást, és akkor is működik, ha csak napi néhány perced van.
